olej z

[...] wiec deficyt jak najbardziej jest zachowany. nie jedz ryb puszkowanych, bialko w prochu ogranicz do porcji dziennie, wywal otręby, nie wyrzucaj zoltek- są najcenniejsze w jajach. czemu jesz tylko kurze piersi? wszystkie miesa są jadalne, dodaj tluszcze: maslo, olej kokosowy, tluste ryby. włącz owoce, jedz duzo warzyw, zwlaszcza krzyżowych

[...] , mleko , jogurty/maślanki/kefiry naturalne , oraz Carbo białka : twarogi chude/półtłuste , serki wiejskie , mięso , ryby , jajka tłuszcze : oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany , jajka , ryby , orzechy włoskie/laskowe , pestki dyni , nasiona słonecznika, wiórki kokosowe, tran ułóż diete z tych produktów i żeby było jak największe [...]

A co do zarzucanai ze ktos cos bierze to tak jak u mnie bylo ze kazdy p******il ze u nas na sekcji napewno biora itd. A olej az im sie wylewal z uszu... nie moja wina ze nie kazdy bierze z glowa.

[...] jajek na miękko 2. Przekaska×2: jabłka i pomidor 3. Obiad: wątróbka z indyka + młoda kapusta i ziemniaki 4. Kolacja: gotowana szynka + burak z tymiankiem, szczypiorkiem i olejem lnianym Suma:5+5+5+2×2.5=20pkt. /SFD/2018/5/23/359e0eafc87e41359979ffaf0f904aec.jpg 22.05.2018 1. Śniadanie: miało być jajko w koszulce a wyszła jajecznica na wodzie [...]

Razowiec z Piekusia : RAZOWIEC ZE SŁONECZNIKIEM 450g - pieczywo mieszane żytnio-pszenne z dodatkiem nasion słonecznika, mąki razowej i słodu jęczmiennego, posypane słonecznikiem. Produkowane na naturalnym kwasie razowym dojrzewającym w czasie kilkugodzinnej fermentacji, bez konserwantów i polepszaczy. Obfituje w składniki mineralne, błonnik, [...]

[...] oliwy z oliwek 12:00 średnio 250g piersi z kuraka (gotowana/smażona/smażona w kostkę z sosem do spagetti Dolmio) 100g ryżu parboiled (lub któregoś rodzaju kaszy) oliwa/olej lniany 15:00 taki sam jak poprzedni, ale bez oliwy/oleju 17:30 (przedtreningowy) Tuna/WPC/kurak (jakkolwiek 30-40 gietów białka) 100g ryzu parboiled 18:00-19:15 [...]

[...] i tran II 3 jaja, zielona sałata, jogurt do pomaziania ;) (robię z tego sałatkę) //podlej to łyżką oliwy. III kurak 90g, warzywa, bułka grahamka 80g //zamiast tej bułki daj kilka orzechów włoskich IV mintaj 100g, warzywa, oliwa //OK V będzie: twaróg 100g, otręby, słonecznik //słonecznika się pozbądź, w to miejsce daj orzechy lub jakiś olej.

[...] Dzień 11 Czwartek 10.10 DNT MISKA dostarczono 1853 kcal b: 118 g (25%) ww: 145 g (31%) tł: 89 g (43%) Warzywa - pomidory, marchewka gotowana. Suple - selen 100, olej kokosowy, kombucha. Napoje - 1x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 2l, herbata owocowa AKTYWNOŚCI TABATA - wersja domowa thrusters z butelkami wody 1,5l [...]

[...] czasie jest konieczne sprawdzenie techniki przez kogoś odpowiedniego! :-)) SUPLE/LEKI - selen 100 (póki co zamiast letroxu) - omega 3, od przyszłego tygodnia: - wit. D, - olej kokosowy (łyżka dziennie poza miską) - wit. C 1000mg. ZDROWIE - cel najważniejszy - wyprostować sprawy z tarczycą, bo TSH póki co rośnie... No to zaczynamy 8-) Mam [...]

[...] Warzywa - marchewka, rzodkiewki, pomidor. Suple - selen 100, j.m. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. + jajecznica, + awokado, kakao, whey, olej kokosowy, + kurczak, jajko, + mozarella z pomidorem + łyżeczka masła orzechowego Komentarz Tabata. Oj jakie ja mam domsy na nukach i dupie i między łopatkami }:-( Dawno [...]

będę zmieniał mięsa z obiadów na tłuste ryby (jeszcze o nich poczytam bo nigdy ich nie jadłem) ew jak zostanie kurczak to zmienie oleje na orzechy i to co wymieniłeś. mogę to zmieniać co tydzień ? np 1 tydzień tak jak ma rozpisane +olej kokosowy 2 tydzień ryby jako źródło tłuszczy 3 tydzień masła/orzechy 4 tydzień mięsa jako źródło tłuszczy? bo [...]

[...] króliczka doświadczalnego i bagatelizować problemu, bo obniżone f3 i f4 to jest problem i wyniki wcale nie są super jak to Twój endo określa. Bierz sobie selen i szamaj olej kokosowy....ja miałam dupny start...w ogóle zawirowania hormonalne i niska kaloryczność i wyszłam na ludzi i naprawdę jeszcze raz proszę Cię szukaj innego lekarza, [...]

Teraz jest ok? można iść do sklepu? 8.00 – śniadanie: - Jajecznica na oliwie z 3jaj: 218kcal b:20 t:15 w:1 - Chleb żytni razowy 200g: 446kcal b:11 t:3 w:91 - Oliwa z oliwek 15g: 132kcal b:0 t:15 w:0 - Warzywa: cebula lub pomidor (w jajecznicy) - Olimp multiple sport kcal: 796 b:31 t:33 w:92 11.00 – 2 śniadanie: - Twaróg [...]

[...] z ryżem brązowym/kaszą. Na wieczór jajka ser twarogowy tuńczyk ok ale już ryż czy zupy mleczne z dodatkiem musli już nie bardzo, do twarogu dodawaj zdrowych tłuszczy orzechy/olej lniany/ oliwa z oliwek, jedz tuńczyka do maksymalnie 3 razy na tydzień, możesz jeść od czasu do czasu makrele lub inne ryby wędzone, jedz świeże ryby. Co do aerobów to [...]

[...] zapewne w to co sie stanie.... 4: nie ingeruj w plany, precz z abs i a6w! tak jest mistrzu KUP SE TERMOGENIKA JAK JUZ niestety brak funduszy a teraz najwazniejsze! olej rzezbienie sie bo jestes chudy jak paczka gwzdzi!!!!!!!!! to jest dobry tekst masz chore pomysly, rzezbieie jest dla napakowanych wymiataczy, a nie dla takich jak Ty [...]

[...] soga R 93 miałem już wcześniej taką odżywkę, po trzaskaniu szejkerem z całej siły piana strzelała na całą wysokość ale szybko idealnie opadała i smak był dobry bull dobrze zauważył olej (ja używam lnianego eurolen) lepiej deaktywuja pianę niż oliwa. można tak sobie radzić z pianą w łowickim i ostrowią. smak po dodaniu tłuszczu ten sam. polecam

[...] efekt A6W. Ale chudnąc nie chudnę. Tłuszcz jest obecny w mojej diecie, ale nie dużo. Nie jem masła, margaryny, śmietany i majonezu bo zwyczajnie nie lubię. Za to używam olej. Chyba przeceniałam swoje możliwości. Nie jestem w stanie nic wykombinować z cwiczeniami. W pracy ciągle na nogach, po pracy też. Jak wracam to marzę tylko aby rzucić [...]

Nie wiem, czy Ci podejdzie smak majonezu na oliwie, więc na wszelki wypadek nie rozkręcaj się z produkcją ;-) przepis? Kręcisz żółtka (z ciupką musztardy) dolewając powolutku olej aż się zrobi majo ;-)

Master e dose zbija mi estro ladnie. Jak poszedl strzal oddzielnie w poslad z samego mastera to delikatny w niczym nie przeszkadzajacy. Jak wymieszalem z dodatkowymi 2ml to nawet nie wiem gdzie robilem strzal wczoraj rano. Olej dosyc gesty nawet przez 7 idzie dosyc wolno ale problemow nie ma zadnych z wtlaczaniem. Jak narazie odczucia pozytywnie.

sobota (dzień 30 - 17 treningowy) pobudka ok.9.15 Sniadanie I: tam jest nie oliwa - ale olej rybii 5ml (fuuuj - ***ie strasznie) zgodnie z planem Potem (za ok. 45min.) bo zapomniałem całkowicie: 1x Venom 2x NO (nitric oxide - 2 kolejne przed treningiem) 6g leucyny (fuuuuu - niedobra - musze dodawac sok i tak ledwo ledwo przechodzi - dziwny posmak [...]